Английская диета для похудения.

Изучив многие диеты, которые дают серьезный результат похудения, хочу привести очень интересную, а самое главное действенную систему питания, которая получила яркое название – английская диета для похудения.

Основная суть такой диеты – низкая дневная калорийность меню.

Поступление в организм калорий ограничено, а белки, жиры и углеводы поступают в нужном объеме. При этом жир расходуется из запасов организма.
Разные источники говорят о потере веса за период такой диеты от 10 до 22 килограммов.

Высокая скорость метаболизма в организме и низкокалорийная пища – именно эти положительные качества делают эту диету очень эффективной.
Если говорить о других низкокалорийных диетах, то в них есть такой минус, как снижение процесса метаболизма, аанглийская диета для похудения лишена этого недостатка!

Сама диета рассчитана на 21 день и состоит из 3 этапов.

Первый этап – разгрузка организма (2 дня)

Этот период длится 2 дня и состоит из такого ежедневного меню – 1 литр молока, 1 стакан томатного сока и 2 кусочка черного (ржаного ) хлеба.

Все это нужно разделить на день на 5 приемов – завтрак, ланч, обед, ужин, перед сном.

Завтрак – 1 стакан молока и кусок ржаного хлеба, ланч – 1 стакан молока, обед – 1 стакан молока и кусочек хлеба, ужин – стакан молока, а перед сном – стакан томатного сока, без соли.

Такое питание у нас на 2 дня.

Второй этап – белковый (2 дня)

Завтрак — стакан молока или кофе без сахара, кусочек хлеба, 1 чайная ложка сливочного масла, 1 чайная ложка меда

Обед – тарелка рыбного бульона (на второй день – куриного бульона), кусочек вареной рыбы, 2 чайные ложки горошка, 1 кусочек ржаного хлеба

Полдник – зеленый чай с чайной ложкой меда              читать далее