Что случится, если резко перестать кушать сладости?

Наверное, многие из нас просто мечтали вырваться из сахарного плена и стать умнее и красивее. Нас с самых ранних лет предупреждают о зависимости от вредных привычек в виде спиртных напитков и сигарет, а вот о злоупотреблении сладкого часто молчат. И да, такое понятие, как зависимость, настоящая реальность и нисколечко не преувеличение.

Как стало известно о результатах исследования, которое проводилось в 2013 году, сахар способен вызывать истинное привыкание, как к наркотику. Ведь чем больше его мы едим, тем больше хочется, не так ли?

Большинство из нас знает, что если в крови слишком высокий уровень сахара, то просыпается ужасный аппетит и мы начинаем страдать от изменений в настроении. Но если же кушать много сладостей, организму станет еще хуже - начиная от проблем с кожей, до диабета и сердечных заболеваний. Оказывается, если к сладостям не притрагиваться хотя бы сутки, можно многие процессы обратить вспять.

А происходит замкнутый круг: употребление сладкого порождает жажда скушать еще больше сладкого, поэтому вряд ли вы остановитесь на одном кусочке шоколадки. Однако если вам удастся перебороть себя и выдержать самые сложные 20-30 минут и не потянуть в рот еще кусочек, скорее всего, позже вы ее уже не захотите съесть. Какие-то полчаса и вы на правильном пути! ограничивая себя в сладком, вам удастся втрое сократить риски заставить смерть от болезней сердца.

Как говорит диетолог Ли О'Коннор, можно преодолеть тягу к сладкому при помощи употребления клетчатки и полезных жиров, они и помогут оставаться бодрыми. Если вам удастся сутки не радоваться себя сладким, вы сможете найти ему приятную и более полезную замену.

Белок и овощи помогут нормализовать количество сахара в крови, закалят нервную систему и помогут не страдает от проблем с настроением.

Через три дня зачастую наступает неприятная ломка. Вы не забыли, что сахар является зависимостью? Именно спустя 3-4 дня у вас начнется страшное желание принять очередную дозу сладкого, чувство тревоги, переживаний и даже слегка начавшейся депрессии. Но вам нужно продолжать держать себя в руках, тогда дискомфорт пройдет.

Если вам удастся преодолеть целую неделю - вы пройдете Рубикон - это так называемая важная психологическая отметка, после которой вы почувствуете себя лучше. Посмотрите на свою кожу. Именно сахар способствует появлению воспалений, а убрав его из своего рациона, вы снизите риск проявления акне на 87%!

Спустя месяц вы уже вряд ли будете страдать от стойкого желания скушать что-то сладенькое.

А спустя год вы будете в настоящем шоке от того, как ваше здоровье улучшится без употребления сахара.