Женские страсти

40 215 подписчиков

Свежие комментарии

  • Сергей Иваныч
    Потеряв девственность - символ чистоты: можно не мыться; быть грязнулей; не соблюдать диету и вообще, не тратить сил...Не бойтесь быть «...
  • Татьяна Жулина
    когда есть любовь , люди планируют жить долго и счастливо, а не то как будут делить барахло.Хочу ребеночка, н...
  • Татьяна Жулина
    если до свадьбы думаете как будете разводится- не выходите замуж. ЛЮБВИ НЕТ. а без любви совместное проживание это п...Хочу ребеночка, н...

Как подтянуть живот в короткий срок? Всего 1 упражнение!

Чтобы ваш живот выглядел идеально, практикуйте это упражнение ежедневно и результат не замедлит себя ждать.

 

Как подтянуть живот в короткий срок? Всего 1 упражнение!
 

 

Это простое упражнение, предложенное специалистом по похудению из Токио Tamayo, эффективно тренирует мышцы брюшного пресса и спины, и поможет в короткий срок подтянуть живот. Идеально подходит для домашней тренировки.

Самое эффективное упражнение для идеального живота

1. Исходное положение: сядьте на пол, ноги сожмите в коленях, обеими руками обопритесь на пол позади спины ладонями к себе, и немного отклонитесь назад.

2. Оторвите стопы от пола, приподнимите ноги вверх и выпрямите – вдох. Пальцы ног слегка натянуты на себя.

3. Удерживая ноги на весу, подтяните колени к груди – выдох.

 

 

 

Как подтянуть живот в короткий срок? Всего 1 упражнение!

4. Сделайте упражнение 20 раз. Старайтесь выполнять движения ритмично в такт с вдохом - выдохом.

Практикуйте это упражнение ежедневно и результат не замедлит себя ждать.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

))}
Loading...
наверх